正确抗糖，这几个实用方法值得尝试
抗糖是目前很多人，尤其是爱美女性非常关注的话题。但是关于抗糖，很多人很容易走入“少吃糖”或“戒糖”的误区。要知道糖分是生命所需的重要成分，很多食物中都含有糖分。而且一个人如果体内糖分摄入不足，就会有疾病找上门。
那既然“少吃糖”和“戒糖”不是正确的抗糖方法，那应该如何正确抗糖呢？下面几个方法很实用，快快收藏吧！
一天的糖分摄入量应占食物热量的40%
糖分摄取量过多或过少对健康都是不利的，只有适量才不容易发胖。当糖分摄入量过多时会给身体带来沉重的负担，而进食的糖分少于人体的需求量时，身体会通过燃脂来实现能量转换，久而久之也会影响健康。
一般来说人体一天的糖分摄取量会占全部热量的50%-65%，最低摄入量也要达到40%左右。
多吃GI值较低的食物
食物摄入后血糖是否升高取决于GI值，而所谓的GI值是指人体进食后机体血糖的变化情况。一般来说，颜色偏白、较柔软，以粉末状淀类为原料的食物，GI值相对较高，例如白面包、白米饭等，吃完后血糖上升较快，胰岛素分泌较多；而颜色比较深的食物GI值偏低，例如杂粮、糙米、荞麦面等，吃完后血糖上升速度缓慢，胰岛素分泌较少。
改变不良的饮食习惯
长期食用高糖食物会使糖分摄入过多，尤其是奶茶、蛋糕、冷饮、零食等都是过量摄糖的典型。不吃早餐或持续性空腹，会导致血糖迅速升高，晚餐太饱或睡前两小时还在吃东西，能量不易消耗，会堆积体内形成脂肪。
食用抗糖产品
对于立志于长期抗糖的人群来说，食用抗糖产品是很有必要的，其中最具代表性的就是Swisse斯维诗抗糖焕肤胶囊。Swisse斯维诗抗糖焕肤胶囊中的核心抗糖成分α-硫辛酸是临床医学用于控糖的科学成分，能减少胶原蛋白与游离糖的结合，从而降低AGEs的生成，相当于从源头抗糖。此外其中所含的肉桂提取物、铬、铜、锌、维生素A/C、生物素等多个美肌成分，可全方位抗糖抗氧，进而实现多维抗糖的效果。
小结
抗糖必须选择正确的方法，否则反而会造成身体损伤。养成良好的生活习惯+Swisse斯维诗抗糖焕肤胶囊等抗糖产品的助力，科学抗糖轻松get。
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