LIROSA精简护肤，聊聊怎么get透亮白的心得
人生中遇到最多的夸奖就是你皮肤好好呀，怎么保养的？怎么做才能像你一样透白亮？
哈哈~其实对于45+的我来说，冻龄才是想要努力的方向！而好皮肤就是冻龄的基础了。
以下真诚分享，句句都是干货~希望对小仙女们护肤有所启发和帮助。
1、抗糖
我平常生活中不怎么吃糖，自己做面包，对配方都会做减半的改良，这样口味我更喜欢。咖啡也只喝美式~
我只有在私教课练臀上大重量的时候，会主动在饮食中加一点糖，这样会补充身体能量的消耗，让训练更有效果。
B站上有一部英国BBC广播公司拍的纪录片《糖的真相》非常推荐大家看看。
2、不要大力揉搓脸
小的时候，看到一篇小说，有一个描述讲一个精致的上海女人在文革期间是如何保持皮肤细腻没有皱纹的。她洗脸从不用毛巾擦脸，而是轻轻地蘸干，因为毛巾粗糙，长期的大力揉搓和拉扯会产生皱纹。
原来如此，看到这里我恍然大悟，于是十多岁的我开始洗完脸就学着蘸而不是擦了~当然现在用的一次性洗脸巾更香了~特别吸水，用完还能当抹布，顺手清理洗漱台。
3、保持运动和出汗
人到中年，肌肉纤维开始衰减，我们的灵活度、力量降低，这使得年轻的时候轻松能做的运动变得有些吃力。
坚持健身一个月以上就能看到自己身体的变化，而且脏器功能和关节会因为有一个良好的肌群存在而得到改善，而这些是不需要花太多钱就能办到的，这不香吗?
每次运动完都会或多或少出一些汗，皮肤分泌的汗液里有少量油脂，对角质层有保护作用，而且面部血液循环好，看上去面若桃花，连腮红都可以省了~
4、精简护肤
回归简单有效的皮肤护理，用最简单的方式把护肤效果最大化。
护肤品的选择上，一是要一瓶多效，简化护肤步骤的同时修复多种肌肤问题。二是选择合并同类项的产品，让护肤步骤更加精简。
这里给大家分享一个我一直在用的极简护肤品牌，LIROSA原点。
LIROSA家的产品，比较重视天然成分与极简配方，遵循皮肤的根本需求， “断舍离”重复、多余成分，拒绝繁琐与累赘。
简单的说就是以简单+高效的护肤方式，恢复和保持健康肌肤状态。用了这么久，现在的皮肤被养的瑕疵已经去掉好多了，而且状态一直很稳，喜欢精简护肤的小伙伴必须得试试！强烈安利！！！
我的抗衰总思路是：科学-美学-哲学-用实践印证科学理论~
初脸是宝贵的，钱包是有限的，科学智慧的抗衰才是长久之道，宁愿步子迈得小一点，功课要花时间做得足一点。
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